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何から摂取するの

サプリ

サプリが最適な摂取方法

DHAには、中性脂肪を減らす、動脈硬化の予防、記憶力の向上、認知症予防など様々な効果があるとされ、意識的に摂取をしたいと考えている人も多いことでしょう。青魚に多く含まれている成分でもあることから、日頃から魚をよく食べている人は意識をしなくても摂取をすることができます。しかし、魚が苦手な人は食事からの摂取は難しいでしょう。そんな人でも手軽に摂取できるのがサプリです。ただ、手軽に摂取できるといっても、価格が高いのであれば利用するのもためらってしまいます。しかし、DHAのサプリは、30日分でも1,000円程度の価格で購入することができ、毎日魚を購入して摂取するよりも安上がりです。このDHAの摂取量は、1日1gが目安となっています。この量は食事からでも摂取可能で、刺身であればマグロのトロで2〜3切れ、焼き魚ならサンマを1尾食べれば摂取することができます。ただ、魚が好きな人でも毎日食べるのは大変と感じることもあるでしょう。仕事で遅くなった時では魚を用意するのも面倒なものです。そんなときでもサプリなら手軽に摂取をすることができます。また、調理方法によってはDHAの含有量が変わってしまいます。煮てしまうと水に溶けだしてしまいますし、上げると油にDHAが逃げてしまいます。サプリなら確実に目安となる量を摂取できるのも大きなメリットです。DHAによって得られる効果を確実に得るためにも、価格の安いサプリは最適な摂取方法です。